STRESSTRAINING FÜR GRUNDSCHULKINDER

Sie wollen Ihr Kind dabei unterstützen

  • Stress als kontrollierbar zu erleben
  • akuten Stress effektiv bewältigen zu können
  • für zukünftige Stresssituationen gewappnet zu sein
  • psychisch gesund zu bleiben
  • EINZELCOACHING

  • GRUPPENTRAINING

  • SPEZIELL FÜR SCHULEN

Bereits im Grundschulalter zeigen Kinder Stresssymptome wie Nervosität, Unkonzentriertheit, Müdigkeit, Abgespanntheit, Reizbarkeit, Kopf- oder Bauchschmerzen, Lustlosigkeit, soziale Rückzugstendenzen oder Schlafprobleme.

Obwohl die Mehrheit der Kinder in dieser Altersgruppe von konkreten Stresserlebnissen in Schule, Familie oder Freizeit berichtet, wissen die wenigsten, was man dagegen unternehmen kann.

Die Förderung der Stressbewältigungskompetenzen von Kindern ist daher zentral dafür, dass diese gesund heranwachsen können und weniger anfällig für stressbedingte Erkrankungen sind.

Je früher Kinder lernen mit Stress umzugehen, desto besser sind sie auch später in der Lage mit stressauslösenden Situationen zurechtzukommen.

„BLEIB LOCKER!“

Innovatives Stresstraining

Bleib Locker ist ein Gruppenprogramm zur Stressbewältigung, das darauf abzielt Kinder im Alter von 8 bis 10 Jahren im Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu unterstützen.

Durch eine Mischung aus Wissensvermittlung und praktischen Übungen wird Ihrem Kindern auf spielerische Weise beigebracht, persönliche Stresssituationen zu erkennen und effektive Bewältigungstechniken zu entwickeln.

In Rollenspielen werden verschiedene Bewältigungsstrategien erprobt und bewertet, mit dem Ziel, dass Ihr Kind das Training mit einem individuellen „Notfallkoffer“ für zukünftige Stresssituationen verlässt. Dabei wird großer Wert darauf gelegt, dass Ihr Kind Spaß an den Inhalten des Trainings hat und dieses nicht einen zusätzlichen „stressigen“ Programmpunkt im oft bereits gut gefüllten Wochenplan darstellt.

Zentrale Bestandteile

  • die Vermittlung eines altersgerechten Stressmodells
  • die Wahrnehmung eigener Stressreaktionen
  • das Erkennen von Stresssituationen
  • das Erlernen von Möglichkeiten zur Stressbewältigung

Bleib Locker ist wissenschaftlich evaluiert und hilft dabei

  • akute Stresssituationen effektiv zu bewältigen und Stresssymptome zu reduzieren

  • das Wissen zum Umgang mit Stress zu erweitern und auf zukünftige Stresssituationen vorbereitet zu sein

EINZEL-COACHING

Das Einzel- Coaching bietet eine maßgeschneiderte Lösung, um auf die individuellen Bedürfnisse Ihres Kindes einzugehen. Verschiedene Elemente aus dem Bleib Locker- Training werden herausgegriffen und auf die konkreten Schwierigkeiten Ihres Kindes angepasst. Dies ermöglicht eine personalisierte Herangehensweise, die auf die Persönlichkeit und Stärken als auch Schwächen Ihres Kindes zugeschnitten ist.

Je nach Bedarf kann auch ein begleitendes Coaching der Eltern erfolgen, sodass diese ihr Kind noch besser bei der Bewältigung des Alltags unterstützen und dessen individuelle Entwicklung fördern können.

GRUPPENTRAINING

Das Training findet in einer Kleingruppe von maximal 6 Kindern im Alter von 8 bis 10 Jahren statt, die sich einmal wöchentlich nachmittags treffen.

Insgesamt beinhaltet der Kurs 8 Einheiten à 90 min. für die Kinder sowie 2 Elternabende à 90 min. vor Beginn und nach Ende des Trainings.

In den Elternabenden wird über den Verlauf des Trainings informiert, Hintergrundwissen zum Stresserleben der Kinder vermittelt und Tipps zur Unterstützung der Kinder gegeben.

Das Gruppentraining ist ein nach § 20 SGB V zertifiziertes Präventionsprogramm und wird daher von den meisten Krankenkasse bezuschusst.

SPEZIELL FÜR SCHULEN

Das Gruppentraining biete ich auch an Grundschulen, im offenen Ganztag bzw. in der Nachmittagsbetreuung der Schulen an. Es richtet sich an Schüler:innen der dritten und vierten Klasse, die im Rahmen des Unterrichts lernen sollen Stress zu erkennen und zu bewältigen.

Voraussetzung ist, dass sich die Schule bereits aktiv mit Gesundheitsförderung auseinandersetzt oder die Rahmenbedingungen dafür schafft, um Bleib Locker in ein gesundheitsförderliches Gesamtkonzept einzubetten.

Interessiert sich Ihre Schule für das Programm, kontaktieren Sie mich gerne zu Details bzgl. Ablauf und Kostenübernahme.