SELBSTWERTARBEIT

Sie haben den Wunsch

  • sich endlich im eigenen Körper wohlzufühlen
  • eine positive Einstellung zur eigenen Person zu haben
  • sich so akzeptieren zu können, wie Sie sind
  • auf die eigenen Fähigkeiten vertrauen zu können?

Ein niedriges Selbstwertgefühl hat weitreichende negative Auswirkungen: Neben einem schlechteren Wohlbefinden und einer geringeren Lebensqualität erhöht sich auch das Risiko für die Entwicklung körperlicher sowie psychischer Erkrankungen wie Depressionen, Burnout, soziale Ängste uvm.

Eine Vielzahl an Studien hat gezeigt, dass ein hoher Selbstwert zu besserer Gesundheit, mehr Zufriedenheit und Erfolg im Beruf sowie glücklicheren sozialen Beziehungen führt.

Menschen mit hohem Selbstwert sind also gesünder, zufriedener und glücklicher.

Die gute Nachricht an dieser Stelle lautet: Jeder Mensch kann sein Selbstwertgefühl verbessern.

Mithilfe der Selbstwertarbeit sollen die individuelle Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz gefördert werden, um ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen.

Hierfür werden verschiedene Ansätze genutzt wie

  • die Aktivierung von Ressourcen
  • die Bewusstmachung eigener Stärken und Akzeptanz eigener Schwächen
  • den Umgang mit Perfektionismus, überhöhten Ansprüchen und typischen „Kritiker-Sätzen“
  • den Aufbau positiver Gedanken und hilfreicher Selbstinstruktionen
  • Strategien zur Selbstfürsorge für einen liebevolleren Umgang mit sich selbst uvm.

Häufig wird die Selbstwertarbeit ergänzt durch Elemente aus dem Selbstsicherheitscoaching, um sich auch in sozialen Situationen wohlzufühlen und selbstsicher auftreten zu können.