In der psychotherapeutischen Behandlung (Schlaftherapie) werden bereits bestehende krankheitswertige Störungen behandelt, während die psychologische Beratung (Schlafberatung) primär zum Ziel hat der Entstehung psychischer Krankheiten vorzubeugen.

Konkret bedeutet das, dass die Schlafberatung Sie dabei unterstützen soll Ihre Schlafprobleme zu bewältigen und somit zu verhindern, dass es überhaupt erst zur Entwicklung einer ausgeprägten Schlafstörung kommt. Hierfür reichen häufig bereits wenige Sitzungen. Die Kosten für eine Schlafberatung werden in der Regel nicht von der Krankenversicherung erstattet.

Die Schlaftherapie als Heilbehandlung dagegen ist auf einen längeren Zeitraum angelegt, da sich die Störung häufig schon verfestigt hat und es mehr Zeit braucht, um zugrundeliegende Mechanismen zu identifizieren und zu verändern. Die Kosten hierfür werden daher von den privaten Krankenversicherungen sowie der Beihilfe erstattet.